ag电子竞技俱乐部在上海有分部

最普通的東西才最養生,看似簡單的買菜做飯蘊含著豐富的養生奧妙。

時間:2017-08-17 19:41:57   |    美食   |    養生 奧妙 蘊含 買菜 做飯

?微信最火榜單(長按微信號、復制、查找、關注)

昵稱微信號簡介
專注菜譜1000例ZZCP1000菜譜
汽車違法快速辦理JKZHULI汽車


?  在第17屆國際營養學大會提出了“食物是最好的藥物”的理論,食藥兼用的理念,也貫穿中國幾千年的飲食文化。

 

?  看似簡單的買菜做飯蘊含著豐富的養生奧妙。


  今天,就讓小編介紹一些實用的食療方法。

  吃萵筍降血壓

  相比于各種降壓藥,其實每日食飯種多用點萵筍就能有效達到飲食控壓的目的。


?  萵筍的含鉀量較高,有利于促進排尿,減少心房的壓力,對高血壓和心臟病患者極為有益。


  患有高血壓的老年人在春季除了在醫生指導下堅持用藥外,在日常飲食上,可多吃具有降壓、護心臟功效的時令蔬菜,萵筍就是一個不錯的選擇。

  膽固醇高每天吃兩塊紅薯

  根據日本東京大學一項關于食物對膽固醇影響的實驗研究,發現紅薯的作用是其他130種食物的10倍,可以成為膽固醇克星。


?  所以,每天早晚兩片紅薯,對膽固醇的降低很有好處。


  李時珍曾說過,“紅薯食之使人長壽少疾”、“紅薯能補中和血,暖胃,肥五臟,充糧食延年益壽”,紅薯的好處古來有之。


  紅薯不宜生吃,因為細胞膜未經高溫破壞,淀粉難以消化;二是紅薯含“氣化酶”,食之過多,會出現腹脹、燒心、打嗝等不適。


  因此一定要蒸煮或烤熟,最好與玉米搭配,這樣食之甘爽,保健益壽。

  血脂高吃點凍豆腐

  日常飲食中也有能降低血脂的好東西,凍豆腐就是特別好的一種食物。凍豆腐含有豐富的不飽和脂肪酸,可降低膽固醇。


  凍豆腐的孔隙可以吸附油脂,有一定的清潔腸胃的作用。


?  但凍豆腐最好在清湯中涮煮,否則它也會吸附湯中的油脂,反而不利健康。痛風朋友急性期不可以食用。

  心臟不好吃些土豆

  土豆是少有的富鉀蔬菜,每100克土豆含鉀502毫克。專家說到:


  心臟病特別是心功能不全患者,均有不同程度的浮腫,常服用利尿消腫的藥物,易導致體內鉀的丟失,導致低鉀傾向。


  因此,常吃土豆既可補充鉀,又可補充碳水化合物、蛋白質及礦物質、維生素。

  血糖高可吃苦瓜

  治糖尿病有個經典的六字方針:叫“管住嘴、邁開腿”。教授說:


  曾經有一個患糖尿病老同志來求醫,我告訴他每天買1根苦瓜,早上起來之后,把它切成丁,然后在開水里焯一下。


?  把這苦瓜吃了,然后把焯苦瓜的水倒在瓶子里,拎著瓶子出去走一萬步。


  口渴了就喝苦瓜水,就這樣,老先生吃了3個月的苦瓜,指標都正常了。

  老人多吃栗子防治腰腿痛

  現在好多老年人腰腿疼,那么腰腿疼怎么治呢?有一個很簡單的方法,就是每天早晚各吃兩個生栗子。怎么吃?


  必須把栗子嚼碎了,嚼成漿,這樣吞下去,腰腿的感覺就會好很多。


  栗子通腎益氣,厚胃腸。因此古書記載,栗子能治腎虛,腰腿無力。但栗子生吃難消化,早晚一個就夠了。

  先喝湯后吃飯,血糖減一半

  有順口溜說:“先喝湯后吃飯,苗條又健康;先喝湯后吃飯,血糖減一半。”這也有一定的道理。


  如果我們在飯前先喝湯,人吃的東西通常可以比正常食量減少三分之一左右,“七八成飽”的度就容易掌控了。


  飯前喝湯的好處不僅僅是控制食量,還可以幫助我們防治多種消化道疾病。記住并堅持這樣的用餐順序,你就向健康長壽又邁進了一步。

  餐桌“盤子”越多,身體越健康

  日本的女人幾乎每天都要數著盤子做菜,餐桌上有多少盤子就等于擁有了多少養生之道,盤子越多身體就越健康。


?  他們認為每天都要吃夠“30種食物”,這放在我們中國一樣實用:


  只有攝入多種食物,才能為人體供給足夠的養分。我們日常每頓飯建議數5個盤子,這樣一日三頓,就能保證菜色多樣營養均衡。


  食藥同源這是中西醫共同認同的理念,最普通的東西才是最符合人體的需要的。


?  大家平常可以把這份中藥保健委員推薦的食譜多嘗試,身體會有很大改變的!

趕緊分享給身邊的朋友們吧!

更多做菜技巧?點擊下方閱讀原文


頻道熱點
  1. NO.1 美食題材如何成功影視化?且看《美味奇緣》如何講好

    導讀《美味奇緣》以美食為意向,從東西方美食文化的差別引入對人物性格、觀念差別的探討,中餐與西餐的碰撞交融正反映著不同人之間、 

  2. NO.2 3大爆款上新!不是所有的牛奶都叫網紅牛奶!

    好不容易前幾天臺風天刮刮風,稍微涼快一點,結果今天最高氣溫又飆升到37度。。目測全上海大家都是“熟人”火辣辣的天氣連血液都跟汽 

  3. NO.3 面包界的星巴克,如今為何遭遇窘境?

    文/王平近日,無錫一家“面包新語”店內老鼠在柜臺中的蛋卷上來回溜達的視頻在網絡上傳播,事發后,面包新語迅速發表了聲明,稱該店是加 

  4. NO.4 芒果裸蛋糕,它的別名叫夏天

    PART 1PART 2金黃色的芒果,艷紅的車厘子,酸酸甜甜的藍莓,這夏季最常見的三種水果,當它們與奶油戚風蛋糕相遇,切一小塊潤于口中,自會由簡 

  5. NO.5 看顏的時代,還要去創業

    吃飯看顏,七年如一日地看顏,就是這么任性!(手動一個空行)古志輝師傅是北京五星酒店中餐的一個傳奇。古師傅本來是北京華貿中心麗思卡爾 

  6. NO.6 豇豆小籠包 這樣調餡真香,怎么吃都沒夠

    點擊↑↑↑藍色文字關注我們準備材料低筋面粉300克,沸水240克,豬絞肉200克,豇豆200克,泡發木耳60克,洋蔥1/2個,姜末1茶匙,料酒2茶匙,生抽2 

  7. NO.7 這些創意面包,每一個都能讓顧客尖叫!

    創意面包最近很是流行,比如說前段時間風靡日本美食圈的西瓜面包,綠皮紅壤黒籽,完美模擬出真實西瓜的層次感,在社交圈快速傳播。長江后 

  8. NO.8 娛樂圈這個廚神我服了!惹得我火速搜了一波川菜館子

    To 美食達人&老饕吃貨:請推薦我們在上海好吃好玩的地方吧!當然也歡迎餐廳店主自薦!還有喜歡DIY美食的你,也可以來投稿菜譜!歡迎聯系? 

ag电子竞技俱乐部在上海有分部 极速⑥合论坛 群英会0623027一1开奖结果 任选9场奖金一般多少 福内蒙古时时 香港马会网址大全2017 球探推荐ios下载 上海时时乐软件app p3开机号 河北时时走势图号码 云南时时几点开 斗牛游戏免费版 pk直播网站 新时时网赚 澳门新葡亰www3522vip